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便可春季養胃必吃的5道粥,教你在家輕松做,男女都要多吃!

春季是養胃的年夜好機會,可說到養胃吃點甚么呢?今天帶來5道不錯的養胃粥,白叟和孩子都要多吃。

八寶粥

用料:

1包簡單愛八寶粥材料包(粳米、燕麥米、黑米、紅豆、玉米片、花生、燕麥片、糙米),500毫升水,糖

做法:

將所有食材裝入碗中,注入適當清水泡發20分鐘。

待時候到,將水濾清潔,裝入碗中待用。

沙鍋中注入適當清水。

倒入泡發好的食材,攪勻。

蓋上鍋蓋,年夜火燒開轉小火煮20分鐘。

翻開鍋蓋,延續攪拌半晌。

蓋上鍋蓋,再續煮20分鐘至食材熟透。

翻開鍋蓋,將煮好的粥盛出裝入碗中便可。

紅糖黑米粥

用料:黑米150克,調料:赤沙糖15克

做法:

黑米淘洗清潔,在冷水里浸泡3小時,撈起,瀝干水份。

鍋中插手約1500毫升冷水,將黑米放入,先用旺火燒沸,再改用小火熬煮1小時。

待粥濃稠時,放入紅糖調味,再稍煮半晌,便可盛起食用。

板栗粥

用料:90克板栗,肉120克,水發年夜米,2克鹽

做法:

將洗好的板栗切片,切成條,再切碎。

把切好的板栗裝入碗中,備用。

鍋中注入適當清水,倒入板栗末。

蓋上蓋,用年夜火煮沸。

揭蓋,下入水發好的年夜米,攪拌勻。

蓋上蓋,用小火煮30分鐘至年夜米熟爛。

揭蓋,插手適當鹽,拌勻調味。

關火,盛出煮好的粥,裝入碗中便可。

玉米粥

用料:白米半杯,碎玉米半杯,紫山藥1小塊,調味料水10杯,糖1杯

做法:

白米、碎玉米洗凈,加水10杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火熬粥。

紫山藥削皮、洗凈、切丁,插手粥內同煮至熟軟,加糖調味,煮勻熄火便可盛出食用。

南瓜小米粥

用料:小米三年夜勺,細沙糖,南瓜適當

做法:

將南瓜連皮洗擦清潔放入電鍋蒸熟放入塑膠袋壓成碎泥。

再將南瓜碎泥放入沸水中,插手沖刷清潔的小米一路滾煮。

年夜約慢火滾煮25分鐘。

依本身愛好放入鹽巴、細沙糖或醬油調味便可。

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