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卵白睡眠不足與過量城市毀傷記憶力

原題目:睡眠不足與過量城市毀傷記憶力

Tau卵白、β-淀粉樣卵白(Aβ)是老年性癡呆的病因。在蘇醒期,人體年夜腦中包羅Aβ卵白在內的代謝產品的胞外程度較著增添。在睡眠期,代謝產品從細胞外間隙中移除,不在年夜腦中聚積。是以,杰出睡眠可增進癡呆卵白等代謝產品的斷根,對認知功能具有主要的庇護感化。

相干研究顯示,健康成年人一晚不睡覺,Tau卵白增添幅度跨越500%,β-淀粉樣卵白增添300%。也就是說,褫奪睡眠會增進癡呆相干卵白的聚積。當睡眠時候年夜在7-8小時,記憶侵害相干的Aβ卵白幾近沒有沉積。睡眠時候介在6-7小時之間,Aβ卵白沉積較著增添。睡眠時候少在6小時,Aβ卵白將以幾何倍數增加。

睡眠過量一樣引發記憶毀傷。35項分歧研究、近萬人的數據闡發發現,天天睡眠跨越9個小時的人輕易呈現記憶闌珊現象。

總之,夜間杰出的睡眠能有用斷根腦內發生的各類“垃圾”,包羅記憶侵害相干卵白。睡眠時候太短或梗阻性睡眠呼吸暫停,會致使認知功能障礙。

(作者:趙忠新,系上海長征病院神經內科主任醫師)

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